உயிருக்கே உலைவைக்கும் சோடியம்! அதிகரித்தால் மட்டுமல்ல, குறைந்தாலும் பிரச்சனைதான்!

0
36
Learn about the serious consequences of sodium imbalance in the body, including hyponatremia and hypernatremia. Discover symptoms, causes, and how to maintain healthy sodium levels.

சோடியம் பொதுவாக செல்களுக்கு வெளியே உடல் திரவங்களில் தோன்றும். இது ஆரோக்கியமான நியூரான் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், உடல் திரவங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், நரம்பு தூண்டுதல்களை அனுப்பவும் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும். சோடியம், நமது உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான தாதுக்களில் ஒன்றாகும்.

இரத்த சர்க்கரையை சமநிலையில் பராமரிப்பது போல, இரத்த சோடியத்தையும் பராமரிப்பது இன்றியமையாதது. இரத்த சோடியமானது திரவ சமநிலை, நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது.

Also Read : உப்பு அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிற்று புற்றுநோய் வருமா..? உண்மையை தெரிஞ்சிகிட்டு உஷாரா இருங்க…!

சோடியத்தின் செறிவு லிட்டருக்கு 135 முதல் 145 மில்லி ஈக்விவெலண்டுகள் (mEq/L) வரை இருக்கும் போது, அது சாதாரண அளவுநிலை. சோடியம் 135க்கு குறைவாக இருந்தால், அது சோடியம் அளவு குறைந்துள்ளதை (ஹைபோநெட்ரீமியா – Hyponatremia is a condition where the level of sodium in your blood is lower than normal) குறிக்கும். அதேபோல, 145க்கு மேல் அளவு உயர்ந்தால், அது அதிக சோடியம் செறிவு அல்லது ஹைப்பர்நெட்ரீமியா.(Hypernatremia is a condition where the level of sodium in the blood is too high)

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சரியான அளவு சோடியத்தைப் பராமரிக்க வேண்டும். சோடியம் நமது உடலுக்கு இன்றியமையாத எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் உடலின் நீர் சமநிலையைப் பாதுகாப்பதற்கான திறவுகோலாகும். கூடுதலாக, சோடியம் ஆரோக்கியமான நியூரானின் செயல்பாடு, நிலையான இரத்த அழுத்தம் தசைகளின் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்குப் பயன்படும். இந்த காரணங்களுக்காகவும் வயதானவர்கள் தங்கள் உடலில் சோடியத்தின் ஆரோக்கியமான அளவை பராமரிக்க வேண்டும்.

உடலில் சோடியம் குறைவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்:

தலைவலி மற்றும் குமட்டல்: சோடியம் குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் தலைவலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும். மூளை உட்பட உடல் செல்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு சோடியம் அவசியம். சோடியம் அளவு குறையும்போது, மூளை செல்கள் வீக்கமடைந்து தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

சோர்வு: சோடியம் குறைபாடு உடல் சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும். சோடியம் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஆகும். இதன் குறைபாடு தசை சுருக்கங்கள் மற்றும் நரம்பு தூண்டுதல்களை பாதித்து சோர்வு, பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.

தசைப்பிடிப்பு: உடலில் சோடியம் குறைவாக இருந்தால், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் தசை பலவீனம் ஏற்படும். சோடியம் தசை சுருக்கங்களுக்கு உதவுகிறது, இதன் குறைபாடு தசைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், தசை செல்களுக்குள் நீர் சமநிலையை பராமரிக்க சோடியம் அவசியம்.

மனக் குழப்பம்: சோடியம் குறைவது மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து மனக் குழப்பம், கவனக் குறைபாடு மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மூளை செல்களுக்கு இடையே தகவல்களை பரிமாற சோடியம் அவசியம்.

வலிப்பு: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சோடியம் குறைபாடு வலிப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும். மூளையின் மின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சோடியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சோடியம் அளவு மிகவும் குறையும்போது, மூளையின் மின் சமநிலை சீர்குலைந்து வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

கோமா: மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத சோடியம் குறைபாடு கோமா நிலைக்கு வழிவகுக்கும். மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு சோடியம் மிகவும் அவசியம். சோடியம் அளவு கடுமையாகக் குறையும்போது, மூளையின் செயல்பாடு முழுமையாக பாதிக்கப்பட்டு கோமா ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

செரிமான பிரச்சனைகள்: இதனால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது குமட்டல், வாந்தி, பசியின்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. சோடியம் செரிமான நொதிகள், அமிலங்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு செரிமான செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும்.

Also Read : சமையலில் சோடா உப்பு பயன்படுத்தலாமா? வயிற்றில் புண் ஏற்படுமா? Baking soda in cooking!

ஹைப்பர்நெட்ரீமியா எனப்படும் சோடியம் அதிகமாகும்போது…!

உங்களுக்கு ஹைப்பர்நெட்ரீமியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் இரத்தத்தில் சோடியம் (உப்பு) அதிகமாக உள்ளது. அதிக உப்பு உட்கொள்வதால் இது ஏற்படலாம். உணவில் நாம் சேர்க்கும் அதிகப்படியான உப்பு, உடலில் சோடியம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க செய்கிறது. இதன் காரணமாக உடலில் தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்பு உண்டாகி உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஹைப்பர்நெட்ரீமியா பெரும்பாலும் திரவ இழப்பால் ஏற்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் அதிக அளவு சிறுநீரை வெளியேற்றினால் அதிகப்படியான திரவ இழப்பு ஏற்படும். இது பாலியூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான வியர்வையால் திரவ இழப்பும் ஏற்படலாம். வெப்பமான காலநிலை அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது இது நிகழலாம். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியால் ஏற்படலாம். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் கூட இது ஏற்படலாம். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையாகும், இது வலிப்பு அல்லது சுயநினைவை இழக்கும். இது மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

அதிக சோடியம் நிறைந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. அதீத தாகம், சோர்வு, குழப்பம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்டவை ஹைப்பர்நெட்ரீமியாவின் அறிகுறிகள் ஆகும்.

சோடியம் பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் இருக்கிறது. ரொட்டி, பீஸ்ஸா, குளிர் வெட்டுக்கள் மற்றும் பன்றி இறைச்சி, சீஸ், சூப்கள், துரித உணவு, பாஸ்தா, இறைச்சி மற்றும் முட்டை உணவுகள் உள்ளிட்டவைகளில் சோடியம் உள்ளது.

Subscribe to our channels on  YouTube  & Telegram &  Tamilnadu  &  Pondicherry