இஞ்சி, எலுமிச்சை, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், மற்றும் இலவங்கப்பட்டை – இந்த நான்கு எளிய பொருட்களைக் கொண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். இவற்றின் நன்மைகளை பாரம்பரிய மருத்துவமும், நவீன அறிவியலும் ஒரே குரலில் அங்கீகரிக்கின்றன.
வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து, செரிமானத்தை அதிகரிப்பது வரை, இந்த ஒவ்வொரு பொருளும் உங்கள் உடலுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் உதவுகின்றன. இந்த நான்கையும் ஒன்றாகக் கலந்து, ஒரு மூலிகை தேநீராக தினசரி அருந்துவது, விலை உயர்ந்த சப்ளிமென்ட்களைக் காட்டிலும், உண்மையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சிறப்பாகச் சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியை ஏற்படுத்தித் தரும்.
Also Read : தினமும் இஞ்சி சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா? மூட்டு வலி தொடங்கி புற்றுநோய் வரை…!
இந்த நான்கு பொருட்கள் ஏன் ஒன்றாக சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன?
இஞ்சி உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அதே சமயம், இலவங்கப்பட்டை உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது. எலுமிச்சை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவலாம்.
இந்த நான்கு பொருட்களும் ஒன்றாகச் செயல்படும்போது, அவை வெவ்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்கின்றன. இவை பெரும்பாலான ஒற்றை சப்ளிமென்ட்களால் தர முடியாத பலன்களை அளிக்கின்றன. குறிப்பாக, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம், செரிமானம், மற்றும் ஆரோக்கியமான வீக்க எதிர்வினையை இவை ஆதரிக்கின்றன. ஒவ்வொரு பொருளும் தனித்தனியாக செயல்படுவதைக் காட்டிலும், இவை ஒன்றாகச் சேரும்போது பலன்கள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
இஞ்சி: குமட்டலை விரட்டும் சக்தி!
இஞ்சி குமட்டலுக்கு எதிராக மிகச் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒரு சிறந்த மருந்து. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் காலை நேர வாந்தியை குறைப்பதில் இருந்து, புற்று நோயாளிகளுக்கு கீமோதெரபியால் ஏற்படும் தாக்கத்தை குறைப்பது வரை இது பல வகையில் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இஞ்சியின் இந்த சக்திக்குக் காரணம், அதில் உள்ள ஜிஞ்சரால் என்ற இயற்கை கலவைதான்.
Also Read : அழற்சியை விரட்டணுமா? தினசரி ஒரு கப் இந்த டீ போதும்! – அதிசய பானங்கள்! Anti-Inflammatory Teas!
இந்த ஜிஞ்சரால், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குமட்டல் நிவாரணத்திற்கு அப்பாலும் இஞ்சியின் நன்மைகள் செல்கின்றன. எடை மேலாண்மை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு இஞ்சி உதவக்கூடும் என்றும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் என்றும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
எலுமிச்சை: வைட்டமின் சி-யையும் தாண்டிய நன்மைகள்!
ஒரு சாதாரண எலுமிச்சைக்கு நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிக குணப்படுத்தும் சக்தி உண்டு. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் கொலாஜனை உருவாக்கும் வைட்டமின் சி-யை அதிகரிப்பதோடு, எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம், தாவர உணவுகளில் இருந்து உங்கள் உடல் இரும்பை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்ச உதவுகிறது.
பல ஆண்டுகளாக 70,000 பெண்களைக் கண்காணித்த ஒரு ஆய்வு, அதிக சிட்ரஸ் பழங்களைச் சாப்பிட்டவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 19% குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இது ஒரு பொதுவான பழத்திற்கு மிகவும் வியக்கத்தக்க மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஆதாரமாகும்.
Also Read : நெஞ்செரிச்சலை விரட்டணுமா? இதோ 10 எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்!
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி!
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு வலுவான, புளிப்பு சுவையைக் கொண்டுள்ளது. இது பசி மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான விளைவுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய கூறு அசெட்டிக் அமிலம் ஆகும்.
உணவுக்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பவர்கள் முழுமையாக உணர்வதாகவும், அதனால் நாள் முழுவதும் குறைவாக சாப்பிடுவதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்கவும் உதவலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் வழக்கமான பயன்பாடு, உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிறந்த பலன்களுக்கு, தினமும் 1-2 தேக்கரண்டியை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
Also Read : ஞாபக மறதியை அடியோடு மறக்கடிக்கனுமா? மறதிக்கு டஃப் கொடுக்கும் மூலிகைகள்!
இலவங்கப்பட்டை: ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியுடன் கூடிய மசாலா!
இலவங்கப்பட்டை எந்த மசாலாப் பொருளை விடவும் மிக உயர்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. இலவங்கப்பட்டையின் தனித்துவமான சுவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் சின்னாமால்டிஹைட் ஆகும்.
இந்த இயற்கை பொருள் உங்கள் உடல் முழுவதும் ஏற்படும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கு அப்பால், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு இலவங்கப்பட்டையின் மற்றொரு முக்கியமான நன்மை. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கு, சிலோன் இலவங்கப்பட்டை (Cinnamomum verum) ஒரு பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.
சரியான ஆரோக்கிய மூலிகை தேநீரை உருவாக்குவது எப்படி?
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான இந்த எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த மூலிகை தேநீரை வீட்டிலேயே எளிதாகத் தயாரிக்கலாம். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, தேன் கரையும் வரை நன்கு கலக்கவும். தேனில் உள்ள இயற்கை என்சைம்களைப் பாதுகாக்கவும், எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி சிதைந்து போகாமல் இருக்கவும், தண்ணீர் சூடாக இல்லாமல் வெதுவெதுப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் பொருட்கள்:
* 1 தேக்கரண்டி துருவிய புதிய இஞ்சி
* 1 எலுமிச்சையின் சாறு
* 1 தேக்கரண்டி தேன்
* 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
* 1/4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள்
* 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
அதிகபட்ச நன்மைகளுக்கான உகந்த நேரம்!
இந்த மூலிகை தேநீரை நீங்கள் ஒரு நாளில் எப்போது அருந்துகிறீர்கள் என்பது நீங்கள் அனுபவிக்கும் பலன்களில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் இதைத் தொடங்குவார்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஒரு இயற்கை உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. மேலும், பல மணி நேரம் நீடிக்கும் நிலையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
குறிப்பாக நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை அல்லது செரிமானப் பிரச்சனைக்காக இந்த ஹெர்பல் டீயை அருந்த விரும்பினால், உணவுக்கு 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் இதை எடுத்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். இந்த நேரம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டைக்கு உங்கள் உடலை உணவுக்கு தயார்படுத்தும் ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது.
முக்கிய பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் வரம்புகள்!
இந்த மூலிகை தேநீர் பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில அடிப்படை முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியம். வயிற்று எரிச்சல் அல்லது பல் எனாமல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குறைந்த அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டால், இந்த மூலிகை தேநீரை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கட்டாயம் ஆலோசனை பெறவும். ஏனெனில் இயற்கை பொருட்கள் சில சமயங்களில் மருந்துகளுடன் வினைபுரியலாம். ஒரு சிலருக்கு இந்த டீயை ஆரம்பத்தில் அருந்தும்போது லேசான செரிமான உணர்திறன் ஏற்படலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு தனிநபரின் உடலும் வெவ்வேறு விதமாகப் பதிலளிக்கலாம். இந்த மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்கிறது. இதை ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையாகக் கருதக் கூடாது.
நீடித்த ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குதல்!
இந்த ஆரோக்கிய மூலிகை தேநீரின் உண்மையான பலன், அதை எப்போதாவது அருந்துவதில் இல்லை; மாறாக, அதை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குவதில்தான் உள்ளது. இந்த ஒவ்வொரு பொருளும் பல நூற்றாண்டுகளின் பாரம்பரிய ஞானத்தையும், நவீன ஆராய்ச்சியையும் இணைத்து, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த எளிய காலை நேரப் பழக்கம், உங்களை நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.
Source : The Hearty Soul.
Subscribe to our channels on YouTube & Telegram & 
Tamilnadu &