மிரட்டத் தயாராகும் மழைக்கால நோய்கள்! தடுக்கும் வழிகள் குறித்த பயனுள்ள டிப்ஸ்!

கோடை வெயிலில் இருந்து விடுபடும் வகையில் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட பருவமழை வந்துவிட்டது. மழைக்காலம் ஆரம்பம் ஆனாலே, சாதாரண சளி, காய்ச்சல் முதல் டெங்கு ஜுரம், தொற்றுநோய்கள் வரை படையெடுக்க ஆரம்பித்துவிடும். நோய்க்கிருமிகள் பரவ, மிகவும் சாதகமாக இருக்கும் குளிர்ச்சியான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழ்நிலைதான் இதற்குக் காரணம். ஆங்காங்கே நீர் தேங்குவதால், கொசு மற்றும் ஈக்கள் மூலம் பரவும் பாதிப்புகளும் அதிகரித்துவிடுகின்றன. மழைக்காலப் பாதிப்பில் இருந்து தப்புவதே மிகப் பெரிய சவால்.

ஈரப்பதமான சூழல், கனமழை மற்றும் காற்று வீசும் சுற்றுப்புறங்கள், பல தொற்று நோய்களை பரப்புகின்றன. மழைக் காலத்தில், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், தண்ணீரால் பரவும் நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன. பருவமழையின் போது, பல வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற நோய்களைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து மற்ற பருவங்களைக் காட்டிலும் இரட்டிப்பாகும். காற்றின் ஈரப்பதம் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா உள்ளிட்ட நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. அத்துடன் ஆபத்தான கிருமிகள், பல்வேறு நோய்களின் பரவலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

Also Read : தூக்கத்துக்கான 3-2-1 ரூல்! இந்த விதியைப் பின்பற்றினால் விரைவான, ஆழமான தூக்கம் வருமா?

பல மழைக்கால நோய்கள் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வரை கண்டறியப்படுவதில்லை. ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சில அடிப்படை தடுப்பு மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள் நோய் பருவத்தில் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். அடிக்கடி ஏற்படும் சில மழைக்கால நோய்கள் மற்றும் சில தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை குறிப்புகள் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.

மலேரியா

மலேரியா, அனோபிலிஸ் எனப்படும் கொசுக்களால் பரவுகிறது. மலேரியாவை உண்டாக்கும் ஒட்டுண்ணியான அனோபிலிஸ் மினிமஸ் மழைக்காலத்தில் இனப்பெருக்கம் செய்கிறது. நீர்நிலைகள் மற்றும் ஓடைகளில் கொசுக்கள் பெருகுவதால், நீர் தேங்குவதால் இந்த நோய் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. இது கடுமையான காய்ச்சலை (105 டிகிரி செல்சியஸ் வரை) ஏற்படுத்துகிறது. காய்ச்சல் பல நாட்கள் நீடிக்கும். மலேரியா அறிகுறிகளில் அதிக காய்ச்சல், உடல் அசௌகரியம், உடல் குளிர்ச்சி மற்றும் அதிக வியர்வை ஆகியவை அடங்கும்.

டெங்கு காய்ச்சல்

டெங்கு காய்ச்சல் Aedes Aegypti வகை கொசுவால் பரவுகிறது, இது தேங்கி நிற்கும் நீரில் (வாளிகள், டிரம்கள், பூந்தொட்டிகள், கிணறுகள் மற்றும் மர துளைகள் போன்றவை) இனப்பெருக்கம் செய்கிறது. டெங்கு கொசு கடித்தால், பாதிப்பு அறிகுறி ஏற்பட நான்கு முதல் ஏழு நாட்கள் வரை ஆகும். அதிக காய்ச்சல், சொறி, தலைவலி, குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை மற்றும் அதிக உணர்திறன் ஆகியவை டெங்கு காய்ச்சலுக்கான அறிகுறிகளாகும்.

சிக்குன்குனியா

சிக்குன்குனியா என்பது, தேங்கி நிற்கும் நீரில் குஞ்சு பொரிக்கும் கொசுக்களால் (Aedes Albopictus) பரவும் கொடிய வைரஸ் நோயாகும். இந்த கொசுக்கள் தேங்கி நிற்கும் நீரில் இனப்பெருக்கம் செய்து இரவில் மட்டுமின்றி பகலில் கூட கடிக்கலாம். மேல்நிலைத் தொட்டிகள், செடிகள், பாத்திரங்கள், தண்ணீர் குழாய்கள் ஆகியவற்றில் இவற்றைக் காணலாம். தலைவலி, தசை வலி, கடுமையான மூட்டு வலி, அதிக காய்ச்சல், சோர்வு மற்றும் குளிர்ச்சி ஆகியவை சிக்குன்குனியாவின் அறிகுறிகளாகும்.

டைபாய்டு

டைபாய்டு என்பது சால்மோனெல்லா டைஃபி பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நீர் மூலம் பரவும் நோயாகும். இது போதிய சுகாதாரமின்மையால் பரவுகிறது. கெட்டுப்போன உணவை உண்பதாலும், அசுத்தமான நீரைக் குடிப்பதாலும் டைபாய்டு பரவுகிறது. டைபாய்டு அறிகுறிகளில், நீண்ட காலமாக அதிக வெப்பநிலை, பலவீனம், வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், தலைவலி, காய்ச்சல், தலைவலி, மூட்டு வலி, தொண்டை புண் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும்.

காலரா

சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரமின்மை மற்றும் அசுத்தமான உணவு மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்வதால் காலரா ஏற்படுகிறது. மேலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இயக்கம் இழப்பு ஆகியவற்றையும் இது ஏற்படுத்தும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் காலரா உயிருக்கு ஆபத்தானது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம், தசைப்பிடிப்பு, விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் உலர்ந்த சளி சஆகியவை காலராவின் சில அறிகுறிகளாகும்.

மஞ்சள் காமாலை

மஞ்சள் காமாலை என்பது தண்ணீரால் பரவும் நோயாகும். இது அசுத்தமான உணவு மற்றும் தண்ணீரால் பரவுகிறது. இது கல்லீரல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் பிலிரூபின் சரியாக வளர்சிதை மாற்றமடையாதபோது, அது தோல், சளி சவ்வுகள் மற்றும் கண்களின் வெண்மை ஆகியவற்றின் மஞ்சள் நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மஞ்சள் காமாலை பொதுவாக கல்லீரலில் அதிக பிலிரூபினை உற்பத்தி செய்கிறது அல்லது அதை அகற்றுவதைத் தடுக்கிறது. மஞ்சள் காமாலை, பலவீனம் மற்றும் சோர்வு, அத்துடன் மஞ்சள் சிறுநீர், கண்கள் மஞ்சள் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

ஹெபடைடிஸ் A & E

ஹெபடைடிஸ் ஏ & ஈ ஆகியவை, ஹெபடைடிஸ் ஏ & ஈ வைரஸ்களால் ஏற்படும் கல்லீரல் தொற்று ஆகும். இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். வைரஸ்கள் பொதுவாக அசுத்தமான உணவு அல்லது நீர் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நபர் அல்லது பொருளுடன் நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் பரவுகின்றன. சோர்வு, திடீர் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்று வலி அல்லது அசௌகரியம், பசியின்மை, மூட்டுவலி, தோல் மற்றும் கண்களின் மஞ்சள் நிறம் ஆகியவை ஹெபடைடிஸ் A & E இன் சில அறிகுறிகளாகும்.

ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல்

பருவமழையின் திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களால் அடிக்கடி வைரஸ் தொற்றுகள், சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்படுகின்றன. சளி மற்றும் காய்ச்சல் என்பது மூக்கு, வாய், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை உள்ளடக்கிய மேல் சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களாகும். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண், கண்களில் நீர் வடிதல், காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

லெப்டோஸ்பிரோசிஸ்

லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் என்பது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும், இது விலங்குகளிடமிருந்து மனிதர்களுக்கு பரவுகிறது. பல விலங்குகள் (குறிப்பாக நாய்கள், எலிகள் மற்றும் பண்ணை விலங்குகள்) இந்த தொற்றுக்கு காரணமாகின்றன. விலங்குகளின் சிறுநீர் மிதிக்கும்போது, முக்கியமாக திறந்த காயங்கள் மூலம் பரவுகிறது. தலைவலி, தசை அசௌகரியம், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவை லெப்டோஸ்பைரோசிஸின் சில அறிகுறிகளாகும்.

வயிறு காய்ச்சல்

வயிற்றுக் காய்ச்சல், மருத்துவத்தில் வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது வயிறு மற்றும் குடலை பாதிக்கும் ஒரு தொற்று நோயாகும். மழைக்காலத்தில், சுகாதாரமற்ற உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதால் வயிற்று நோய்கள் ஏற்படுவது பொதுவானது. வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, குமட்டல், காய்ச்சல், தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளாகும்.

Also Read : ஈயின் மூளையில் என்னதான் இருக்கிறது? கசகசா அளவிலான பிரமிப்பூட்டும் ஈக்களின் மூளை!

நுரையீரல் தொந்தரவுகள்

மழைக்காலம் மற்றும் குளிர்காலங்களில் உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த காற்றை மாறி மாறி சுவாசிக்கும்போது, நுரையீரல் மற்றும் தொண்டைப் பகுதிகளில் எரிச்சல் ஏற்படும். இதனால், தொண்டைக் கரகரப்பு வரலாம், நெஞ்சுச்சளி கட்டிக்கொள்ளும். ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அடைப்பு நோய் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு  மூச்சுவிட மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். நெற்றி மற்றும் கன்னங்களில் இருக்கும் சைனஸ் அறைகள், தொற்று காரணமாக பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு அதிகம். இதனால், சைனஸ் தலைவலி வரலாம். காலையில்  படுக்கையில் இருந்து  எழும்போது, பயங்கரமாக தும்மல் வரும். கன்னங்களில் வலி இருக்கும். நுரையீரலில் ஏற்படும் வைரஸ், பாக்டீரியா, பூஞ்சைத்தொற்று போன்றவற்றால், நிமோனியா காய்ச்சல் வரலாம்.

மெட்ராஸ் ஐ

‘மெட்ராஸ் ஐ’ என அழைக்கப்படும் கண்நோய் மழை சீசனில் அதிகமாகப் பரவும். கண்ணுக்குள் இருக்கும் ‘கஞ்சக்டைவா’ எனும் பகுதியை அடினோ  வைரஸ் தாக்குவதால் கண் சிவந்துவிடும். இதனால், சில நேரங்களில் கண்ணீர் கசிந்துகொண்டே இருக்கும். அடினோ வைரஸ் எளிதில் மற்றவர்களுக்கும் பரவும்.

மறுபுறம், பருவமழையின் போது ஆரோக்கியமாக இருப்பது, சரியான நேரத்தில் சரியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியமாகும். மழைக்காலத்தில் நம் உடல்கள் ஏன் பாதிக்கப்படக்கூடியவை என்பதையும், எப்படி பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

• உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரை அகற்றி, எல்லா நேரங்களிலும் போதுமான காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்யவும்.
• உங்கள் வீட்டில் கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், பூச்சி விரட்டிகள்/கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் கொசுக்கள் இல்லாத சூழலைப் பராமரிக்கவும்.
• தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவவும்.
• எப்பொழுதும் உங்களின் உணவை மூடி வைத்திருங்கள் மற்றும் வெளி உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
• குழந்தைகளுக்கு தடுப்பூசி போடவும், வெளியில் சென்ற வந்த பிறகு முகம், கை, கால்களை சரியாகக் கழுவுவதை உறுதி செய்யவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும்.
• நன்றாகக் கழுவி, வேகவைத்த காய்கறிகளை உண்ணுங்கள். கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மேலும் பால் பொருட்களில் அபாயகரமான கிருமிகள் இருக்கலாம் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• தினமும் இரண்டுமுறை வெது வெதுப்பான நீரில் குளிக்க வேண்டும். அதிக சூடும் ஆபத்து. நன்கு தேய்த்துக் குளிக்கும்போது, நம் உடல் சருமத்தில் இருக்கும் இறந்த செல்கள் நீங்கும். காய்ச்சல், சளி, இருமல், நுரையீரல் தொந்தரவுகள் இருப்பவர்களைத் தவிர, அனைவரும் கண்டிப்பாகக் குளிக்க வேண்டும்.
• உள்ளாடைகளை தினமும் மாற்ற வேண்டும். மழைக்காலத்தில்  துணி துவைத்தால் காயாது என, சாக்குப்போக்கு சொல்லக் கூடாது. பகல் வேளையில் வெயிலில் துணிகளைத் துவைத்து உலர்த்தினால்தான் கிருமிகள் அழியும். உள்ளாடைகளைத் துவைக்காமல் அணியும்போது, தோல் நோய்கள் வரும்.
• வருடத்துக்கு ஒருமுறை ‘இன்ஃப்ளூயன்சா’ (Influenza) தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது, ஃப்ளூ காய்ச்சலில் இருந்து காப்பாற்றும். குழந்தைகளுக்கு  நிமோனியா காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கான  நியூமோகோக்கல் தடுப்பூசி போட வேண்டும். நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைந்த முதியவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இந்தத் தடுப்பூசியைப் போட்டுக்கொள்ளலாம்.
• மழைக்காலத்தில் தண்ணீர் தாகம் அதிகம் இருக்காது. அதனால், தண்ணீர் அருந்தாமலேயே இருக்கக் கூடாது. சூப், ரசம், பால், டீ, காபி  எனத் திரவ உணவுகள் மற்றும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அருந்துவது அவசியம்.

வெப்பத்திலிருந்து பருவமழை நிவாரணம் அளித்தாலும், அடிக்கடி ஏற்படும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ மழைக்கால நோய்களின் மேற்கூறிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சுய மருத்துவத்தை அறவே தவிர்க்கவும்.

Image Source : Getty Image

Subscribe to our channels on  YouTube  & Telegram &  Tamilnadu  &  Pondicherry