நம்மில் பெரும்பாலானோர் டீ, ரஸ்க் உடன் தான் வாழ்க்கையை துவங்குகிறோம். காலை உணவாக இருந்தாலும் சரி, மாலை நேர சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும் சரி, டீயை எத்தனை முறை குடிக்கிறோமோ அவ்வளவு முறை ரஸ்க் சாப்பிடுபவர்களும் இருக்கிறார்கள். ஆனால், டீயுடன் ரஸ்க், டோஸ்ட் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் பல தீமைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
ரஸ்க்குகளில் கூடுதல் குளூட்டன், பதப்படுத்தப்பட்ட மாவு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளன. இவற்றில் எதுவும் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படவில்லை? இது குறித்து, மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் நிபுணர்கள் கூறும்போது, தேநீருடன் ரஸ்க் மற்றும் டோஸ்ட் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். இது பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.’ என்கின்றனர்.
டீயுடன் ரஸ்க் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன?
டோஸ்ட் அல்லது ரஸ்க்கில் இனிப்பு சுவை சேர்க்க, அவற்றில் நிறைய சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க செய்வதுடன், இது நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
ரஸ்க்குகளில் நிறைய குளூட்டன் உள்ளது, இது ஜீரணிக்க சவாலானது. செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ரஸ்க்குகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை எப்போதாவது வீக்கம், வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உருவாக்குவதன் மூலம் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கின்றன.
Also Read : புறா இவ்ளோ டேஞ்சரா? புறா எச்சத்தால் வரும் 60க்கும் மேற்பட்ட நோய்கள்! Pigeon droppings causes 60 diseases!
ரஸ்க்கில் ரவை மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, பெரும்பாலான ரஸ்க்களில் மைதா மாவு சேர்க்கப்படும் அல்லது சிறிது ரவையுடன் மைதா மாவு கலக்கப்படுகிறது. இதை வயிற்றால் எளிதில் ஜீரணிக்க முடியாது. இது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இதனால், உங்கள் செரிமானம் மோசமாகும்.
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை ரஸ்க் உயர்த்தக்கூடும், எனவே இதை உட்கொள்ளும்போது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே டீயுடன் டோஸ்ட் அல்லது ரஸ்க் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானதல்ல. ரஸ்க் சாப்பிடுவதால் அதிக எடை, நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் போன்ற ஆபத்துகள் அதிகரிக்கலாம்.
நீங்கள் வழக்கமாக தேநீருடன் ரஸ்க், டோஸ்ட்டை உண்ணும்போது, குடல் கொப்புளங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்றில் வாயுவை உண்டாக்குவது, செரிமானமின்மை, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். ரஸ்க்கில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ளன. பால் தேநீருடன் ரஸ்க்கை இணைக்கும்போது, இது ட்ரைகிளிசரைடு அளவை உயர்த்தலாம், வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மட்டுப்படுத்தலாம். அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதைப்போல, ரஸ்க் சாப்பிடுவதையும் குறைத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது.
Disclaimer: This information is provided for general knowledge. You must seek medical counsel before using it.
Subscribe to our channels on YouTube & Telegram & 
Tamilnadu & Pondicherry